Cómo las mascotas afectan la salud mental

26/04/2022 - Actualizado: 27/04/2022

Agregar una mascota a tu vida es un gran compromiso. Al tener una mascota, aceptas cuidar de otra criatura por el resto de su vida. Debe considerar el tiempo y el dinero que necesitará invertir en el cuidado de las mascotas. Por otro lado, tener una mascota tiene muchas recompensas, incluidos los beneficios para la salud mental.Personas de todas las edades descubren que tener una mascota mejora su estado de ánimo, reduce el estrés y alivia la soledad. Las responsabilidades del cuidado de mascotas no son una tarea, son una rutina relajante que ayuda a las personas a concentrarse y organizar sus días. Las mascotas brindan amor y compañía a sus dueños en las buenas y en las malas.

Índice

Cómo las mascotas pueden mejorar la salud mental

Todos los dueños de mascotas saben instintivamente que las mascotas los hacen sentir bien. Ya sea un perro saludándote en la puerta o un gato ronroneando contento en tu regazo, tu mascota está ahí para ofrecerte amor y aceptación incondicionales. Pero hay ciencia real detrás de los beneficios de tener mascotas. Los beneficios de los animales de compañía van desde la salud del corazón hasta ayudar con el estrés y la ansiedad.

Compañerismo. Vivir con una mascota significa que tienes a alguien contigo cuando estás en casa. Los dueños de mascotas dicen que se sienten menos solos en comparación con las personas que no tienen mascotas. Las mascotas también pueden ayudarlo a conectarse con otras personas a su alrededor. Por ejemplo, los dueños de perros tienden a conocer a sus vecinos y conectarse con personas de su comunidad.Refuerzo del estado de ánimo. Solo mirar a tu mascota puede hacerte más feliz. Los estudios demuestran que el contacto visual con tu perro puede liberar una hormona que te hace sentir feliz. Esta hormona se llama oxitocina y, a veces, se la llama la hormona del amor. Proporciona un refuerzo inmediato del estado de ánimo.

Rutinas saludables. Tener una mascota significa tener que cuidar de sus necesidades todos los días. Establecer un horario para alimentar, acicalar y ejercitar a una mascota es una buena manera de proporcionar estabilidad y previsibilidad en su vida. Para las personas que luchan contra la ansiedad o la depresión, las rutinas ofrecen una importante sensación de control. Para los niños, cuidar a una mascota genera un sentido de responsabilidad. Esto puede ayudar a los niños con todo tipo de relaciones en la vida.

Reducción de estrés. La mayoría de los dueños de mascotas saben que acariciar a su perro o gato es una forma rápida de desestresarse, pero existe una explicación científica de cómo las mascotas ayudan con la ansiedad. Estar cerca de mascotas puede reducir la hormona del estrés cortisol, lo que ayuda a reducir los sentimientos de estrés y ansiedad.

Otros beneficios de las mascotas

Las mascotas pueden ayudar tanto a su cuerpo como a su mente. Ha habido décadas de estudios sobre los beneficios para la salud física y mental de pasar tiempo con perros. Muchos dueños de perros tienen una mejor salud física general gracias al ejercicio que hacen con sus mascotas. Pasear a un perro regularmente es una excelente manera de mantenerse activo.

Tu mascota también podría formar parte de tu equipo de trabajo. A la gente le gusta ver mascotas en los chats de video. No necesita tener una mascota propia para aprovechar los beneficios de las mascotas en su trabajo. Simplemente ver la mascota de un colega durante una videoconferencia puede mejorar la moral de todos en la llamada.

Antes de tener una mascota

Si cree que tener una mascota sería bueno para su salud mental, tómese un tiempo para pensar en el mejor tipo de mascota para su estilo de vida. Considere estas cosas cuando comience a buscar una nueva mascota:

Espacio. Elija una mascota que estará contenta en su hogar. Piense en cuánto espacio interior y exterior necesitará su mascota. Planifique el espacio para los suministros que necesitará para su casa, como una jaula para perros, un hábitat para reptiles o jaulas para mascotas pequeñas .

Costo. Todas las mascotas necesitan cuidado veterinario y comida. Algunos perros y gatos necesitan cuidados, lo que puede tener un costo adicional. Si viaja, piense en el precio del cuidado de mascotas mientras está fuera o cuánto le costará llevar a su mascota con usted.Edad. Los cachorros y los gatitos son adorables , pero dan mucho trabajo. Por otro lado, los animales mayores pueden tener problemas de salud que necesitan atención. Sin embargo, podrían ser compañeros más tranquilos.

Ejercicio. Algunos perros requieren mucha actividad, mientras que los gatos pueden contentarse con pasar el rato en el sofá todo el día. Los animales pequeños como roedores o reptiles pueden permanecer en sus pequeños hábitats todo el tiempo. Elija una mascota cuyo nivel de actividad coincida con el suyo.

Tener una mascota puede ser una de las relaciones más gratificantes de tu vida. Puede aprender más sobre los animales hablando con un veterinario o entrenador de animales en su área.

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